Um caminho respeitoso e aplicável à vida real para ajudar seu bebê a dormir melhor e você finalmente conseguir descansar de verdade.
O Entre Sonhos e Sonecas foi criado para mães que já tentaram de tudo e precisam de direção, não de mais pressão. Um percurso humano, gradual, que respeita o seu bebê e cabe na sua vida real.
Transformações concretas, no dia a dia, no ritmo do seu bebê.
Porque quando existe direção, o sono deixa de parecer um caos impossível de resolver.
Ela não aparece nos stories. Mas você a conhece muito bem.
Essas duas coisas podem coexistir e nenhuma diz nada sobre quem você é como mãe. O que aconteceu é que ninguém te ensinou como o sono realmente funciona. Você foi tentando no escuro, sem mapa, com amor de sobra e informação de menos.
Não era falta de dedicação. Era falta de direção.
Existe um caminho mais leve pra isso.
"O que estou vivendo agora era pra mim uma realidade muito distante na minha mente. Mesmo às vezes não conseguindo emendar o ciclo, ou acordando cedo demais, o progresso foi muito, muito grande."
"Havia um mês estávamos vivendo um verdadeiro caos. Sonecas curtas só no colo, sem conseguir estabelecer rotina, e de madrugada ela ficava acordada por 2 horas chorando. A gente desesperado sem saber o que fazer. E então procuramos ajuda."
Algumas crenças parecem verdades, mas são apenas o que o cansaço faz a gente pensar.
"Meu bebê nunca vai aprender a dormir."
O sono é um aprendizado. Mesmo bebês extremamente dependentes conseguem desenvolver novas associações quando existe condução adequada e constância. O que falta não é capacidade, mas direção.
"Se eu ensinar meu bebê a dormir, vou traumatizá-lo."
É possível construir autonomia no sono com acolhimento, presença e respeito emocional. Conduzir seu bebê com cuidado não é abandono! É um dos atos mais amorosos que existem.
"Só melhora quando crescer."
Muitas dificuldades de sono podem ser ajustadas antes disso com rotina, previsibilidade e condução correta. Esperar não é a única opção. Agir com as informações certas é sempre mais leve do que aguardar o tempo passar.
O sono do seu bebê não é um destino fixo. É um ponto de partida que pode mudar com a condução certa.
"Tinha muita dúvida de iniciar e medo de não conseguir colocar em prática as orientações, porém, com essa decisão, hoje posso dizer que mudou demais os meus dias. Às vezes penso como queria ter iniciado antes."
"No início as adaptações foram muito difíceis e eu já queria desistir no primeiro dia. Mas com o apoio do meu esposo seguimos em frente e hoje colhemos muitos frutos."
Cada melhora que você vai perceber tem uma razão. Uma lógica. Um passo que veio antes. Quando você entende isso, a incerteza vai embora e o que fica é direção.
Por que o horário importa tanto quanto o método
O bebê tem janelas de sono — períodos biológicos em que o corpo está preparado para descansar. Quando essas janelas são ignoradas, o sono se fragmenta, a noite fica caótica e nada parece funcionar. Ajustar horários, respeitar as necessidades reais de cada faixa etária e evitar o excesso de cansaço é o primeiro passo para qualquer mudança sustentável.
O que está por trás da dependência e como mudar isso com gentileza
Quando um bebê só adormece no peito, no colo ou com a presença da mãe, ele não está sendo difícil, está utilizando a única forma que conhece para chegar ao sono. Associações são aprendidas, e por isso podem ser reaprendidas. O processo é gradual, respeitoso e feito com você presente em cada etapa.
Sem abandono. Sem rigidez. Sem abrir mão do vínculo
Este método não pede que você se afaste do seu bebê. Pede que você aprenda a estar presente de uma forma diferente com rituais que transmitem previsibilidade, com constância que gera confiança, e com a clareza de que conduzir não é o oposto de acolher. Sua presença é parte da solução, não o problema.
De noites caóticas a uma rotina que cabe na sua vida real
Previsibilidade não significa rigidez. Significa que você e seu bebê passam a conhecer o ritmo dos dias. E esse conhecimento transforma a ansiedade em leveza. Quando o sono deixa de ser uma incógnita, você recupera a capacidade de planejar, de descansar, de estar presente sem o peso da incerteza constante.
O objetivo não é um bebê perfeito.
É uma família menos exausta 🤍
E é exatamente isso que você vai aprender dentro do Entre Sonhos e Sonecas.
Não é uma lista de técnicas. É um percurso com lógica, ordem e propósito.
Antes de qualquer mudança, você precisa entender como o sono do seu bebê funciona: ciclos, janelas, drive circadiano, cronotipos. Quando você entende, para de lutar contra a natureza e começa a trabalhar com ela.
Toda dificuldade de sono tem uma associação por trás: colo, peito, embalo, presença. O curso te ensina a identificar o que está acontecendo e como conduzir a transição de forma gradual e respeitosa.
Não uma rotina rígida e engessada. Uma rotina que respeita o ritmo biológico do bebê e cria previsibilidade para vocês dois, para que o sono deixe de ser uma surpresa e passe a ter uma lógica.
O método não ignora o bebê, ele te ensina a estar presente de uma forma diferente. Com rituais, com constância, com a certeza de que você está conduzindo, não abandonando.
A autonomia do sono não é uma meta agressiva, é um processo natural que acontece quando o bebê tem as condições certas. O curso te mostra como dar cada passo no tempo certo, sem pressa e sem forçar.
"Maria Isabel não acorda de madrugada. Coloco ela no berço acordada, ela pega o paninho e o dedinho e dorme a noite toda. Nas sonecas também deixo o quarto escuro e ela dorme até o horário previsto."
"O fim do dia não é mais angustiante. Não preciso mais ficar preocupada com a noite, pois agora temos previsibilidade. Antes ficava mais de uma hora no quarto e ainda corria o risco de ele acordar antes de eu terminar de cozinhar. Hoje seguimos colhendo os frutos."
Bióloga e professora pela Universidade Federal do Ceará. Especialista em sono infantil. Mãe de três.
Antes de ser consultora, fui a mãe que não dormia. Que pesquisava às 3h da manhã, que tentou de tudo, que se sentiu perdida em meio a tantos conselhos contraditórios. Conheço esse lugar por dentro — não por teoria.
Foi a partir dessa experiência e de formação especializada que entendi que o sono infantil tem estrutura, tem lógica, e com as informações certas, tem solução.
Já acompanhei famílias em todo o Brasil na construção de noites mais leves. Sempre com uma abordagem respeitosa, prática e possível para a vida real.
O Entre Sonhos e Sonecas foi criado para que você tenha acesso ao mesmo cuidado que ofereço nas minhas consultorias com a clareza, a estrutura e o acolhimento que cada família merece.
Não como promessa. Como uma realidade que centenas de mães já estão vivendo e que tem uma lógica que você pode aprender.
Sem o coração acelerado, sem segurar a respiração. Fazer o ritual, sair do quarto e deixar ele lá. Porque ele já sabe o que vem depois. A casa finalmente desacelerou.
Sentar no sofá sem tensão. Soltar os ombros. Existe uma versão de você que não vai dormir calculando quantas horas ainda tem antes de ele chamar de novo.
Com o seu parceiro. Sem um ouvido no monitor e o coração na mão. Jantar sem medo do próximo despertar, sentindo que o bebê estar dormindo é algo normal, não um milagre.
Sem sair no meio porque o bebê acordou. Sem ouvir cada barulho com os ouvidos no limite. Só um banho que você merece desde sempre, e que agora pode ser só seu.
Voltar a planejar. Sair de casa. Ter um horário seu dentro do dia. Sem que tudo tenha que ser encaixado ao redor de uma janela de soneca.
Mais alegre pela manhã. Menos choroso ao longo do dia. Um bebê que descansou de verdade e que por isso consegue explorar, sorrir, estar presente.
Porque quando o sono melhora…
a maternidade inteira fica mais leve.
Você faz o ritual pré-sono com calma. Coloca seu bebê no berço ainda acordado e ele adormece. Você sai do quarto. Fecha a porta. A casa está quieta e a noite é sua.
Você sabe mais ou menos quando ela vai acontecer. Coloca no berço, sai e ele dorme. Você consegue planejar. Tomar banho sem correria. Sentar por alguns minutos sem esperar o choro a qualquer momento.
Você acorda sem aquele peso no corpo. Não perfeitamente descansada, mas descansada o suficiente para estar presente. Para sorrir de verdade para o seu filho quando ele abrir os olhos.
Você para de passar a noite com o coração na mão. Para de viver cada fim de dia como sobrevivência. A maternidade começa a ter espaço para leveza para você e para todos ao redor.
Isso não é um sonho distante.
É o que acontece quando o sono se organiza.
Talvez essa rotina mais leve esteja mais perto do que parece.
Um percurso completo para organizar o sono do seu bebê
Do entendimento à prática. Da primeira noite à rotina que se sustenta. Um percurso sequencial, com começo, meio e direção. Criado para funcionar na sua vida real, no ritmo do seu bebê.
Não é sobre assistir aulas.
É sobre saber o que fazer e ter segurança para fazer.
Cada etapa foi pensada para que você saiba exatamente onde está e o que fazer a seguir.
A filosofia que guia o curso como ver o choro com outros olhos, a diferença entre acolhimento e permissividade, e por que educar o sono vai muito além de "dormir a noite toda".
Fisiologia do sono, drive circadiano, processo homeostático, cronotipos, sinais de sono e rotina por baixos níveis de alerta. Você vai entender como o sono do seu bebê realmente funciona.
Imaturidade neurológica, ajuste de expectativas, pistas circadianas para diferenciar dia e noite, associações positivas e negativas e como dar oportunidade ao bebê desde o começo.
Autonomia de verdade com rotina livre de janelas de sono, ajuste de ambiente, rituais pré-sono, métodos graduais para adormecer de forma independente e como agir diante de regressões.
Não é tarde demais. Método adicional de transição suave para crianças com associação de presença com persistência, todo bebê é capaz de aprender.
Desmame gradual com mamadas ordenadas, cama compartilhada e como desfazê-la, saindo da rotina e como sobreviver ao primeiro mês de todo esse processo.
Palavras delas, nas mensagens que enviaram.
"Antes eu saía do quarto e ia pegar a tela da babá eletrônica com o coração na mão, com medo de ela estar acordada quando fosse ligar. Agora a gente nina poucos minutos, coloca e ela fica de vez na mesma hora."
"A bebê simplesmente tá dormindo desde 11:55. Nunca aconteceu isso. Quando muito ela dormiu 50 minutos em alguns raros cochilos, mas hoje dormiu 50 minutos na primeira soneca, e já tá com quase 2h. Não tô conseguindo fazer mais nada, olhando se ela tá respirando mesmo 😂"
"Foi boa a experiência no quarto. Ela acordou, choramingou um pouco, bebeu água e dormiu de novo. Não passou muito tempo acordada. E também aceitou melhor o Felipe nessa noite."
"Valeu cada centavo — está me dando boas noites de sono e descanso durante o dia. Você foi uma luz pra minha vida e família. Tem dias difíceis ainda? Tem. Mas é só a vida acontecendo. Laura dorme muito bem, e eu também."
"Foram inúmeros benefícios, muitos aprendizados que também aplicaremos nos próximos filhos se assim Deus nos permitir. Sem dúvida valeu muito o esforço. Gratidão pelo suporte."
Não existe perfil ideal de mãe. Mas existe alinhamento de intenção.
Sem julgamento — só honestidade.
A diferença entre os dois lados
é direção. Só isso.
Não promessas. Histórias reais de mães que estavam onde você está agora.
"O que você faz vai muito além de fazer um bebê dormir bem, mexe com toda a estrutura familiar, melhora tudo, em muitos aspectos. Você mudou nossa rotina, nossa realidade. Obrigada por nos fazer alcançar essa bênção de noites e dias tranquilos."
"A Laura graças a Deus dorme muito bem, e eu também! Sua consultoria foi uma alegria em minha vida. Valeu cada centavo e está me dando boas noites de sono e também descanso durante o dia. Bebê lindona que hoje dorme com autonomia, dentro da rotina fisiológica e sono noturno sem nenhum despertar."
"Tinha muita dúvida e medo de não conseguir. Mas foi a melhor decisão. Após a autonomia de sono da minha filha, mesmo com a demanda aqui em casa, nossos dias têm sido mais tranquilos. Gratidão primeiramente a Deus, depois a você, Mayra!"
"Mas muitooo obrigada, Mayra! Tem sido maravilhoso… estamos muito felizes. Henrique também está gostando de dormir mais com certeza 😂"
"Elizabeth está com 5 meses e já dorme a noite inteira sem despertares, no próprio quarto com total autonomia à noite e nas sonecas também, seguindo uma rotina muito previsível. Hoje ela é uma bebê muito mais alegre e está cada dia mais esperta e disposta para as novas habilidades."
Um percurso completo do entendimento à rotina que se sustenta com tudo que a vida real exige para uma mudança que dura.
6 etapas · do zero aos 24 meses · condução passo a passo
Cada um existe para resolver um momento real da sua jornada.
Material visual com os horários fisiológicos — do recém-nascido ao bebê de 2 anos.
Para ter sempre à mão quando bater a dúvida às 6h da manhã.
Passo a passo enxuto para saber exatamente por onde começar — ambiente, rotina, associações, antes de qualquer método.
Porque a maior paralisia não é falta de informação, mas não saber por onde começar.
Aulas: Sobreviva ao primeiro mês; Desfazendo a cama compartilhada; Desmame gradual - ordenando as mamadas; Saindo da rotina
4 aulas exclusivas e ricas em conteúdo.
Com atendimento semanal feito pela Mayra
O grupo será aberto 1x por semana para que você tire suas dúvidas direto com a idealizadora do curso.
Você acessa tudo isso por muito menos, porque o objetivo é que esse caminho seja possível para você.
Esse percurso é o mesmo cuidado que ofereço nas consultorias, mas com a possibilidade de ser no seu ritmo, no seu tempo.
Sistema completo + 3 bônus · acesso por 1 ano
Tudo isso por
à vista
ou 12x de R$ 35,89 no cartão
Começar nossa transformaçãoAcesso imediato após a compra
Respostas honestas, sem promessas.
"Não consigo ouvir meu filho chorar. Tenho medo de que qualquer método cause sofrimento."
Esse medo é um sinal de quão presente e amorosa você é. A boa notícia é que não existe técnica de choro livre nesse curso. Toda a abordagem é gradual, com sua presença, com rituais, com constância.
Choro pode acontecer em qualquer processo de mudança. Mas existe uma diferença enorme entre acompanhar o choro e ignorá-lo.
Lembre-se: educar o sono de forma respeitosa não é ausência de choro. É presença constante em meio a ele.
"Meu bebê é muito dependente. Ele nunca vai conseguir dormir sem mim."
A dependência não é um defeito, é uma resposta natural ao ambiente que ele conhece. O curso te mostra como conduzir uma transição gradual, respeitando o ritmo do seu bebê e sem romper o vínculo.
Dependência não é destino. É um ponto de partida.
"Meu bebê já acostumou errado faz meses. Ainda tem jeito?"
Não existe "acostumado errado". Existe um bebê que desenvolveu associações e que agora você quer ajudar a expandir. O que foi aprendido pode ser reaprendido, em qualquer faixa etária.
Honestidade: o curso não promete milagre, promete direção.
"Tenho medo de não conseguir aplicar. Já tentei tanta coisa."
Se tentou de tudo e nada funcionou, provavelmente não foi falta de dedicação. Foi falta de estrutura. O curso foi desenhado para ser aplicável na vida real: sequencial, claro, com bônus para os dias difíceis.
Você não falhou. Você tentou sem as informações certas.
"Em quanto tempo vejo resultado?"
Não existe prazo universal. Depende da idade, da associação e da constância. Algumas famílias percebem mudanças em uma semana. Outras levam três ou quatro semanas para ver avanços consistentes.
O que o curso garante não é velocidade. É direção.
Garantia: 7 dias para acessar e avaliar. Se não sentir que é pra você, devolvemos 100%, sem burocracia.
Talvez hoje você esteja cansada.
Talvez ache que já tentou de tudo.
Mas o sono do seu bebê não precisa continuar sendo assim. Não precisa continuar parecendo uma batalha que você trava toda noite.
Com direção, constância e as informações certas… a rotina começa a respirar.
E talvez essa seja a primeira noite
da sua nova história 🤍
Você não precisa de perfeição.
Só precisa de um começo.